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- 綱引き2023年11月15日ベースボールマリオ公式ブログ・・・日。 今日は昼前に起きて、気付いたら昼寝してしまい、起きたら16時30・・・い私の生活は良くないそうで、「睡眠負債」というのが蓄積されている模様・・・
- 勘違いしている睡眠のよくある誤解2023年08月19日ぐっすり眠れる *かんちゃんの栄養・睡眠日記・・・んです。そして睡眠時間が足りていないと睡眠負債を負うことになるんです。睡眠負・・・ったと思った時点で30分ほどの昼寝をするといいんです。週末まで負・・・
- 睡眠負債って?2023年02月07日ぐっすり眠れる体力upコ-チ *かんちゃんの栄養・睡眠日記・・・でも、怠けてるわけでもないんですよ~《睡眠負債》のせいかもしれません睡眠負債・・・ときは2時間以内にする。平日の昼寝はどうなのか?昼寝は効果的てす・・・
- 『週末の寝だめ』で平日の疲れはとれるのか?2023年01月26日ぐっすり眠れる体力upコ-チ *かんちゃんの栄養・睡眠日記・・・遅く起きるようにしてください休みの日の昼寝は2時間まで 平日の昼寝は2時・・・睡眠改善のための13か条』と『睡眠負債チェックリスト』を差し上げます・・・
- 睡眠不足を解消する最善の方法とは? 昼寝と早朝散歩、どっち!?2023年01月16日正しい健康知識を学び習慣にすれば夢や使命の実現が加速!それには食事・運動・睡眠と自律神経を整える生活習慣が決め手!・・・っと下の記事も参考にしてみてください。 睡眠不足が起こす悪影響の解消法 睡眠不足にならないコツは?万病のもと!睡眠負債に注意【睡眠の専門家・白・・・
- 免疫力をあげるには睡眠が大事‼️2022年11月24日ぐっすり眠れる体力upコ-チ *かんちゃんの栄養・睡眠日記・・・さいね。追加して頂いたら特典として、「睡眠負債チェックリスト」差し上げてます・・・すパワー全開のももちゃん🐶お昼寝中です
- 手術翌日の入院生活。尿カテーテルとドレーン、首体操の話。2022年11月02日甲状腺乳頭癌 手術後19日でステージへ復帰した演奏家の記録・・・ャマ着たままなのでなかなかハードでしたが、下半身だけでもスッキリする~そして睡眠負債を取り戻そうと、お昼寝をし、この日の夜もなかなかうるさかったけど、か・・・
- 昼寝のすすめ2022年09月10日くまじぇらぶろぐ昼は睡眠負債で脳の働きが低下してきます。特に昼食後は眠くなりま・・・くなります。 どうすればいいのでしょう?ズバリ、15分程度、昼寝をすることです。 N・・・